RECETAS DUKAN FASE CRUCERO

RECETAS DUKAN FASE CRUCERO, aqui se recogen todas las recetas aptas desde fase crucero, para los dias de Proteinas Puras, puedes utilizar las recetas de fase ataque y estas de esta seccion para los dias de «proteinas-verduras».

Iremos añadiendo recetas y enlaces a otras webs amigas donde hay mas recetas apras para esta fase.

Tambien asmitimos sugerencias de recetas que no tengamos en esta seccion, las haremos y grabaremos en videos para su publicacion.

Alimentos permitidos en la Fase de Crucero

Para esta fase se mantienen los 72 alimentos de proteínas puras de origen animal de la anterior etapa más 28 nuevos alimentos, completando así los 100 alimentos permitidos de la dieta Dukan. Pero ¿cuáles son estos nuevos alimentos?

Se trata de una lista de verduras y hortalizas que se pueden consumir cocidas o crudas y en las cantidades que se desee. Entre los que se encuentran: apio, alcachofa, acelga, berenjena, cebolla, calabacín, calabaza, col lombarda, coles de Bruselas, champiñones, col verde, coliflor, espárragos, endivias, espinacas, escarola, judías verdes, lechuga, canónigos, hinojo, pimiento, puerros, pepino, palmitos, tomate, soja, colinabo y rábanos.